kreatyna jak działą

Witam. Moje pytania brzmi: 1. Stosujesz beta alaninę? Jeśli tak, to ile? Jak długo? 2. Łączysz ją z innymi suplementami ? Jeśli tak, to z jakimi? 3. Stosujesz ją stale czy cyklinie? 4.Dlaczego Twoje odpowiedzi w pytaniach powyżej są dla Ciebie optymalne? Pytanie ma charakter wyłącznie dydaktyczny i ma na celu wymianę doświadczeń w suplementacji [...]

[...] to to samo? Moze ty wiesz cos o realnych skutkach dzialania tego cuda? boogie nie badz takim sceptykiem moze kiedys, przez przypadek trafi sie cos co dziala przynajmniej jak kreatyna, trzeba sprobowac, bo inaczej sie nie przekonasz. Aha i to co ja znalazlem to jest za 299zl. Opakowanie 30ml (90 porcji) Producent: Nutrition For Life USA, moglbym [...]

zamiast cytrynianu polecam glutamine. kreatyna jaka? kup najtansza. tak samo dziala jak te drozsze. a cena to tylko naciagactwo.polecam megabol 250g za 36 zl.no i glukoza oczywiscie do tego. tomasz s.

Kreatyna w opakowaniu 900g dziala identycznie jak ta w opakowaniu 1200g Kretka jest ok Na cykl trzeba ci ok300g

Moim zdaniem nie warto brać kreatyny przy treningu sztuk walki. Zadbaj o dobrą dietę, odpowiednią ilośc snu i będzie ok. Masa będzie przyrastać, choć powoli. Zamiast kredki lepiej kupić juz choćby węglowodany czy gainera. Kreatyna działa różnie, nie na każdego tak ładnie jak w reklamach (na mnie na przykład cykl z monohydratu nie zadziałał prawie [...]

torent co to takiego? w wyszukiwarce nic nie znalazlem, moze inaczej sie pisze? zastanawiam sie czy jak ostatnio storm+shock mi nic nie dal wiec moze juz doszedlem do takiego etapu ze mnie juz nic nie kopie? mozliwe to jest? czy kreatyna bez wzgledu na staz i wymiary, wyniki, zawsze dziala?

[...] na smalcu albo sloninie masa i miazdzyca murowane Titow: watpie czy ktos powie ci po jakim konkretnym produkcie bedziesz mial najlepsze rezultaty. Przyjdzie jeden i powie kreatyna firmy X, zaraz wpadnie ktos i powie a nie bo tylko firmy Y...i kazdy bedzie mial racje bo na kazdego inaczej dziala dany srodek, jeden przytyje 8 kg na takim cyklu, [...]

[...] to cholernie złożone zjawisko. "to że glutamina działa można stwierdzić po osobach które ją brały" YHYYYM, JASNE - tylko zwykle te osoby stosują MEGA-COMBO: kreatyna, białka, BCAA, szmery-bajery, a nawet SAA - więc Największa porażka dla GLUTAMINY TO BADANIE GDZIE SERWOWANO 45 gramów dziennie i BEZ EFEKTÓW. Zmieniony przez - [...]

Nie ma czegoś takiego jak mono dla początkujących albo zaawansowanych. Może też być tak że kreatyna za bardzo na Ciebie nie działa lub są błędy treningowe, dietetyczne.

ale to nie ze wzgledu na slabnace efekty kreatyny tylko po prostu im miesnie wieksze tym trudniej je rozwinac. kreatyna dziala tak samo za kazdym razem nie ma "blokowania receptorow" jak w przypadku sterydow

zamiszałes chodzi o to te kreatyna po paru cyklach dziala coraz słabiej.oczywiscie jej działanie zalezy od wielu innych czynników dlatego nalezy zrobic pierwszy cykl jak najpóźniej,wtedy gdy jest długi zastój siły a zmiany treningu nie przeynoszą pożadanych efektów równiez nie nalezy robic cykli zbyt czesto.2 cykle na rok to odpowiednia ilosc

sorki za zamieszanie ale skąd wiadomo ze kreatyna działa za kazdym razem coraz słabiej? czy to jest jakos udowodnoine? nawet jak bedzie dłuuuuuga przerwa miedzy cyklami, nawet pare lat!

Mietka mam z apteki więc na 100procent orginał. Tylko że na mnie nie działa, kreatyna zresztą też:(((( A biorę jak należy ćwiczę i odżywiam się także prawidłowo. Proszę niech ktoś mi odpowie kto zna się na temacie. Tak wogóle to znalazłem sposób na wchodzenie do działu Doping i to bez przenoszenia artykułu tylko wykonuje kilka czynności i klikam [...]

no jak miałes przerwe to nic nie bierz wroc do formy i dopiero kreatyna na mnie nie działa - echh no to dziwny jestes ale i tak polecam jakies dobre połaczyc np. XP z HP- na forum mozna znalezc multum osob zadowolonych z roznych połaczen wiec poczytaj sobie co wybrac a o nitrobolonie 1 nie słyszałem jeszcze dobrej opini tzn. pozytywnej w pełni [...]

Uważam, tak patrząc na innych ludzi którzy brali kreatynę, i mówili, że jedynie to działa, a ta opinia bardzo często się powtarza, wiadomo, że sam osobiście nie wiem, tylko mówię to co inni zauważyli na sobie. Jak nie poprawie ? Kreatyną zwiększa również siłę, czyli nie będę musiał 2tygonie powtarzac jednego obciążenia na klacie .

Co do kreatyny, dopóki nie będzie zastoju. Aczkolwiek warto wiedzieć także jak kreatyna działa. Tak możesz zamieniać na frytki ale nie smażone a pieczone w piekarniku. Ziemniaki można jeść codziennie, same zalety, dobre węgle, błonnik i co najważniejsze odkwaszają organizm. Słodycze 1-2/ew jeśli wszystko będzie w odpowiedniej ilości i wliczone to [...]

Wywal HMB, nie działa to ani krzty. Kreatyna zbedna moim zdaniem. Planu nikt ci tu nie ułoży, zerknij na przyklejony ART pierwszy rok treningów. Prawdopodobnie są tam wszystkie odpowiedzi na twoje pytania oraz korekta aktualnego planu, który mimo ze nie wklejony, wydaje się totalną porażką. Co do diety to jest ona podstawą, ale tak jak wyżej nikt [...]

tak jak mówiłem za tydzień kończę cykl na mono i raczej więcej do mono nie wrócę zero różnicy na sile. zrobię przerwę ok 5-6 tygodni i wezmę tego olimpa żeby zobaczyć czy to mono na mnie nie działa czy ogólnie kreatyna.

Jak to nie mozna masy na kreatynie zrobic?? To, ze przyrost miesnia jest spowodowany "zasysaniem" do niego wody i ze jest chwilowy,to tylko czesc prawdy.Faktycznie kreatyna dostaje sie do miesni i swoja obecnoscia zaburza stosunek masy "suchej" do wody. Reakcja organizmu jest taka,ze miesien bardzo sie "uwadnia", aby [...]

Cześć! Sam trenuje triathlon, jednak wiem że nie nie ma takich supli! Koledzy twierdzą że lepiej regenerują się po BCAA, ja nie odczuwam różnicy. Kreatyna - teoretycznie też jest dobrym suplementem (poczytaj skąd i w jaki sposób jest wykorzystywana energia i jak wyglądają szlaki energetyczne - tu polecam książkę Anita Been - Żywienie w sporcie"). [...]